Manfaat jalan pagi ? Salah satu cara mencegah diabetes

Ingin terbebas dari risiko diabetes tanpa mengeluarkan biaya? Rutin jalan pagi saja. Selain tubuh sehat, diabetes pun menyingkir.

Hasil penelitian yang dipublikasikan Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology menjelaskan bahwa  dibanding Anda hanya memegang remote di depan televisi, akan lebih baik melakukan jalan pagi saat libur.  Alasannya, karena hal itu ternyata bisa mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.

Para peneliti dari Lawrence Berkeley National Laboratory meminta 15.045 pejalan kaki dan 33.060 pelari berusia antara 18 dan 80 untuk melaporkan hasil  berjalan atau jarak berlari mereka, sambil  tetap memantaunya terus. Kondisi itu dilakukan agar peneliti bisa menghitung berapa energi yang habis terbakar oleh tubuh mereka. Pada awalnya, penelitian yang berlangsung lebih dari enam tahun itu, ditemukan tidak ada peserta yang didiagnosa menderita diabetes.  Sehingga, pada akhir penelitian tersebut, peneliti menyimpulkan bahwa berjalan pagi  baik untuk mencegah penyakit diabetes. Demikian seperti dilansir Mens Health.

Kemudian, terkait hasil kesimpulan dari penelitian ini, bahwa badan yang terus aktif adalah kunci dari pencegahan diabetes. Hal ini karena terus terbakarnya kalori dalam tubuh yang membuat mereka terjauh dari penyakit diabetes. Selain itu, hasil penelitian ini juga merekomendasikan agar minimal satu kali dalam seminggu jalan pagi untuk mengubah lemak dalam tubuh menjadi energi yang positif dalam tubuh.

Sumber :  http://health.okezone.com/read/2013/04/07/486/787675/inilah-cara-mudah-terhindar-diabetes